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L'importance du magnesium dans le fitness
Conseil pour un individu sédentaire : 6 mg par kilo de poids corporel par jour soit pour une femme de 60 kg 360 mg/jour et pour un homme de 70 kg 420 mg/jour.
À quel autre complément associer le Weight Gainer ?
Les weight gainer se combine à merveille, pour une efficacité accrue, à d’autres supplémentations. Les enseignes de nutrition sportive proposent toujours davantage de produits ayant pour but la prise de masse.
Les pour et les contre des pre workout
On ne peut nier la puissance de la caféine, et c’est pourquoi de nombreux athlètes – professionnels ou amateur – ont pris l’habitude de consommer des suppléments pre workout contenant de la caféine. Et il y a peut-être une bonne raison à cela…
5 façons de rendre votre shaker de protéine plus sexy !!!
Les shakers de protéines n’ont pas la meilleure réputation.
Comment utiliser un shaker pour les protéines en poudre?
Très populaire dans l'univers du fitness et plus particulièrement du body building, la whey, ou protéine de petit-lait, joue un rôle fondamental dans la construction des muscles. Ce petit guide d'utilisation vous sera indispensable pour obtenir un véritable corps d'athlète !